¿Como reprcute la higiene?

Los objetivos que cumplimos con el calentamiento:
 Evitar lesiones

 Mejorar el rendimiento

 Aumento de la frecuencia cardiaca

 Aumento de la frecuencia respiratoria.

 Los ejercicios de calentamiento se deben realizar inteligentemente; no se trata de un simple dar 5 vueltas al patio corriendo.

Cómo se realiza: Para el tiempo empleado en calentar sea útil y eficaz debemos realizar la siguiente las pautas.

 progresivo: Debe ir de menos a más.

 ordenado: Si tiene 4 partes, realizar en el orden que se han establecido.

 general: Debe incluir la mayoría de músculos y articulaciones, puesto que todos son muy importantes.